Зал йоги
Виды занятий:
Йога для начинающих Классическая – 10 минут дыхательные техники для улучшения психо — эмоционального состояния, 70 минут физические упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, растяжки, силовые позы, и т. д., 10 минут расслабление — медитация. (90 мин)
Йога для начинающих Женский класс – комплекс асан, подобранный для оздоровления женской репродуктивной системы, советуется для посещения в женские дни и беременным в первые месяцы (90 мин.)
Йога для начинающих для Спины – специально подобранный комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, поясничного, шейного и грудного отдела (90 мин)
Йога для начинающих для Зрения – гимнастика для глаз во взаимодействии с дыхательной техникой, систематическое выполнение позволит улучшить зрение, поддерживать его, не допуская ухудшения зрения в дальнейшем (60 минут)
Динамическая йога — плавное перетекание из одного упражнения в другое в различных ритмах и с усложнениями (60 минут)
Йога на Мяче – комплекс упражнений на мячах, что вносит многообразие в выполнение комплекса, придает телу баланс, позволяет разрабатывать гибкость, пластику, а также проработать каждый участок позвоночника и тела в целом (60 минут)
Йога Усложненная – для тех, кто занимается более трех месяцев и желает расширить свои возможности, изучая более сложные позы. Ощутить единство тела, ума и духа. (90 мин)
Семинары:
«Введение в йогу» — курс для новичков, которые решили впервые заняться йогой, он является экскурсом в системе Классической йоги, направлен на более углубленное понимание структуры, целей, методов йоги, ее направлений. «Йога анти стресс» — курс направленный на освобождение от стресса. Во время семинара обучают дыхательным упражнениям, техникам глубокого расслабления, медитациям.
«Йога на природе» — курс выходного дня с выездом за город, включающий занятия и лекции по йоге, активный отдых и живое общение.
«Йога на море» — ежегодный выездной курс на море с насыщенной программой по выбору: углубленное изучение дыхательных упражнений (пранаям), глубокая практика медитаций или курс аюрведической кулинарии.
«Школа инструкторов Классической йоги» — годичный семинар, в программу которого входят не только основы анатомии, физиологии, принципы тренировочного построения, но и: осознание понятия йога, кто такой учитель йоги, гунны материальной природы, строение тонкого тела, изучение Йога Сутр Патанджали, Хатха Йога Прадипики, просмотр интересных фильмов, тренинги и многое другое.
Семинары проходят в Центре Классической йоги «Натараджа»
О йоге:
Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.
Йога и тело:
- Улучшение гибкости тела, плавности и связанности движений, осанки и координации движений, кровообращения и пищеварения.
- Укрепление, питание, тонизирование мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов.
- Улучшение всех физиологических и неврологических процессов организма, усиление функций эндокринных желез.
- Усиление защитных функций организма, избавление от многих заболеваний, таких как хронические боли, тревога и паника, желудочные и кишечные нарушения, нарушения сна, высокое давление, усталость, головные боли, депрессия и т.д.
- Кроме того, тело становится более здоровым, энергичным, уравновешенным, грациозным, а организм – более устойчивым к болезням и стрессовым ситуациям.
Йога и ум:
Если ум в порядке, то и все остальное в порядке. Поэтому в Шри Шри Йоге большое внимание оказывается здоровому состоянию ума. Регулярно занимаясь йогой, вы сможете добиться следующих результатов:
- Больше спокойствия и умиротворенности
- Улучшение бдительности и ясности сознания
- Увеличивается возможность эффективно действовать в кратковременных и продолжительных стрессовых ситуациях
- Усиление концентрации ума
- Повышение самооценки
- Уменьшение зависимости от лекарств
- Больше энергии и энтузиазма в жизни
Йога и дух:
Только невежество не позволяет человеку увидеть жизнь такой, какая она есть. Невежество — это единственная причина всех страданий. Через постоянную практику йоги человек развивает необходимые навыки и основанное на опыте понимание, позволяющие видеть реальность жизни и оценивать ее красоту. Когда вы видите красоту в жизни, вы способны восхищаться и боготворить Создателя — Духа — Бога. Вы видите Божественное присутствие повсюду, включая и себя самого. Йога делает вас божественным. Вы становитесь сильнее, начинаете больше любить себя, и это приносит чувство удовлетворенности и ясную цель в жизни. А когда вы удовлетворены, вы способны испытывать безусловное счастье, и можете разделить эту радость с другими.
|
Бесплатные занятия по фитнесу для многодетных семей!!!