Зал йоги

Виды занятий:

Йога для начинающих Классическая – 10 минут дыхательные техники для улучшения психо - эмоционального состояния, 70 минут физические упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, растяжки, силовые позы, и т. д., 10 минут расслабление - медитация. (90 мин)

Йога для начинающих Женский класс – комплекс асан, подобранный для оздоровления женской репродуктивной системы, советуется для посещения в женские дни и беременным в первые месяцы (90 мин.)

Йога для начинающих для Спины – специально подобранный комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, поясничного, шейного и грудного отдела (90 мин)

Йога для начинающих для Зрения – гимнастика для глаз во взаимодействии с дыхательной техникой, систематическое выполнение позволит улучшить зрение, поддерживать его, не допуская ухудшения зрения в дальнейшем (60 минут)

Динамическая йога - плавное перетекание из одного упражнения в другое в различных ритмах и с усложнениями (60 минут)

Йога на Мяче – комплекс упражнений на мячах, что вносит многообразие в выполнение комплекса, придает телу баланс, позволяет разрабатывать гибкость, пластику, а также проработать каждый участок позвоночника и тела в целом (60 минут)

Йога Усложненная – для тех, кто занимается более трех месяцев и желает расширить свои возможности, изучая более сложные позы. Ощутить единство тела, ума и духа. (90 мин)

Аштанга Виньяса Йога - традиционный вид гимнастики йогой. Динамическая последовательность. На уровне тела - развитие силы и гибкости, очищение от таксинов.на уровне ума - улучшение способности концентрироваться.

Мама йога + малыш 0+ – 15 минут динамическая гимнастика и асаны (позы) для детей, 45 минут выполнение упражнений йоги после родов, 10 мин – совместное выполнение упражнений мамы с ребёнком, 5 мин расслабление (75 мин.)

Занятие йоги

Семинары:

«Введение в йогу» - курс для новичков, которые решили впервые заняться йогой, он является экскурсом в системе Классической йоги, направлен на более углубленное понимание структуры, целей, методов йоги, ее направлений. «Йога анти стресс» - курс направленный на освобождение от стресса. Во время семинара обучают дыхательным упражнениям, техникам глубокого расслабления, медитациям.

«Йога на природе» - курс выходного дня с выездом за город, включающий занятия и лекции по йоге, активный отдых и живое общение.

«Йога на море» - ежегодный выездной курс на море с насыщенной программой по выбору: углубленное изучение дыхательных упражнений (пранаям), глубокая практика медитаций или курс аюрведической кулинарии.

«Школа инструкторов Классической йоги» - годичный семинар, в программу которого входят не только основы анатомии, физиологии, принципы тренировочного построения, но и: осознание понятия йога, кто такой учитель йоги, гунны материальной природы, строение тонкого тела, изучение Йога Сутр Патанджали, Хатха Йога Прадипики, просмотр интересных фильмов, тренинги и многое другое.

Семинары проходят в Центре Классической йоги "Натараджа"


О йоге:

Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.

Йога и тело:

  •  Улучшение гибкости тела, плавности и связанности движений, осанки и координации движений, кровообращения и пищеварения.
  •  Укрепление, питание, тонизирование мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов.
  •  Улучшение всех физиологических и неврологических процессов организма, усиление функций эндокринных желез.
  • Усиление защитных функций организма, избавление от многих заболеваний, таких как хронические боли, тревога и паника, желудочные и кишечные нарушения, нарушения сна, высокое давление, усталость, головные боли, депрессия и т.д.
  • Кроме того, тело становится более здоровым, энергичным, уравновешенным, грациозным, а организм – более устойчивым к болезням и стрессовым ситуациям.

Йога и ум:

Если ум в порядке, то и все остальное в порядке. Поэтому в Шри Шри Йоге большое внимание оказывается здоровому состоянию ума. Регулярно занимаясь йогой, вы сможете добиться следующих результатов:

  • Больше спокойствия и умиротворенности
  • Улучшение бдительности и ясности сознания
  • Увеличивается возможность эффективно действовать в кратковременных и продолжительных стрессовых ситуациях
  • Усиление концентрации ума
  • Повышение самооценки
  • Уменьшение зависимости от лекарств
  • Больше энергии и энтузиазма в жизни

Йога и дух:

Только невежество не позволяет человеку увидеть жизнь такой, какая она есть. Невежество - это единственная причина всех страданий. Через постоянную практику йоги человек развивает необходимые навыки и основанное на опыте понимание, позволяющие видеть реальность жизни и оценивать ее красоту. Когда вы видите красоту в жизни, вы способны восхищаться и боготворить Создателя - Духа - Бога. Вы видите Божественное присутствие повсюду, включая и себя самого. Йога делает вас божественным. Вы становитесь сильнее, начинаете больше любить себя, и это приносит чувство удовлетворенности и ясную цель в жизни. А когда вы удовлетворены, вы способны испытывать безусловное счастье, и можете разделить эту радость с другими.